Шлях до мудрого здоров'я починається тут
Відкрийте для себе безпечний та ефективний фітнес, спеціально розроблений для людей старше 55 років. Наші програми поєднують мудрість досвіду з сучасними підходами до здоров'я.
Безпечність
Програми адаптовані для вашого віку та фізичних можливостей
Експертність
Досвідчені інструктори з спеціалізацією на зрілому віці
Турбота
Індивідуальний підхід до кожного учасника
Результати
Відчутні покращення самопочуття та енергії
Наші фахівці
Команда brunterave складається з висококваліфікованих спеціалістів, які присвятили своє життя допомозі людям зрілого віку відкрити радість активного та здорового способу життя. Кожен наш інструктор має багаторічний досвід роботи з особливостями фізичної активності після 55 років.
Олена Мудрецька
Головний фітнес-інструктор
15 років досвіду в адаптивній фізичній культурі. Спеціалізується на розробці програм для покращення мобільності та координації у людей зрілого віку. Сертифікований інструктор з йоги та пілатесу.
Михайло Здоровенко
Фізіотерапевт
Кваліфікований фізіотерапевт з 12-річним досвідом. Експерт з відновлення функціональних можливостей організму. Розробляє індивідуальні програми для підтримання та покращення фізичної форми.
Ірина Життєлюб
Дієтолог-консультант
Спеціаліст з харчування для людей старше 55 років. Розробляє збалансовані програми харчування, що підтримують активний спосіб життя та покращують загальне самопочуття.
Наша команда регулярно підвищує кваліфікацію, вивчаючи найновіші дослідження в галузі здоров'я та фітнесу для людей зрілого віку. Ми переконані, що кожна людина, незалежно від віку, заслуговує на якісне та професійне ставлення до свого здоров'я. Наш досвід показує, що правильно організована фізична активність може значно покращити якість життя та подарувати відчуття молодості і енергії.
Програми тренувань
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Всі програми розроблені з урахуванням особливостей організму людей зрілого віку та спрямовані на безпечне та ефективне покращення фізичної форми.
Базовий
на місяць
- 2 групові заняття на тиждень
- Базові вправи для підтримання форми
- Консультація з інструктором
- Доступ до роздягальні
Стандартний
на місяць
- 3 групові заняття на тиждень
- Персональні тренування (2 на місяць)
- Складання індивідуальної програми
- Консультація дієтолога
- Моніторинг прогресу
Преміум
на місяць
- Безлімітні групові заняття
- 4 персональні тренування на місяць
- Повний медичний супровід
- Індивідуальний план харчування
- Масаж та фізіотерапія
- Пріоритетна підтримка
Спеціальна пропозиція: знижка 15% при оплаті річного абонементу
Порада дня
Ранкова активність для енергії
Рекомендація від наших експертів
Розпочинайте кожен день з 10-хвилинної ранкової розминки. Повільні обертання плечима, нахили голови та м'які розтягування допоможуть "розбудити" м'язи, покращити кровообіг та зарядити вас енергією на весь день. Пам'ятайте: навіть невеликі рухи можуть мати великий вплив на ваше самопочуття!
Чому обирають brunterave
Наші переваги роблять процес досягнення здоров'я безпечним, ефективним та приємним для людей зрілого віку.
Медично обґрунтовані методи
Всі наші програми розроблені на основі сучасних медичних досліджень та адаптовані спеціально для людей старше 55 років. Ми враховуємо фізіологічні особливості зрілого віку.
Дружня атмосфера
У нас ви знайдете однодумців та нових друзів. Групові заняття проходять у теплій, підтримуючій атмосфері, де кожен відчуває себе комфортно та впевнено.
Персональний підхід
Кожна програма адаптується під ваші індивідуальні потреби, фізичні можливості та цілі. Наші фахівці уважно стежать за вашим прогресом.
Гнучкий розклад
Заняття проходять у різний час, що дозволяє обрати найзручніший для вас час. Ми розуміємо важливість комфортного графіку.
Комплексний підхід
Ми не просто проводимо тренування - ми турбуємося про ваше загальне самопочуття, включаючи правильне харчування та психологічний комфорт.
Доведена ефективність
Понад 85% наших клієнтів відзначають значне покращення самопочуття, підвищення енергії та покращення настрою вже через місяць занять.
Ваш шлях до здоров'я
Дізнайтеся, які позитивні зміни ви можете очікувати на кожному етапі вашої подорожі до кращого здоров'я та самопочуття.
1 тиждень
Перші кроки
Адаптація до нового режиму, знайомство з інструкторами та групою. Відчуття легкості та задоволення від рухової активності.
1 місяць
Перші результати
Покращення сну, підвищення енергії, зміцнення м'язів. Формування здорової звички регулярних занять.
3 місяці
Стабільний прогрес
Значне покращення гнучкості, координації та витривалості. Стабілізація настрою та зростання впевненості в собі.
6 місяців
Нові горизонти
Трансформація способу життя, відчуття молодості та життєвої енергії. Готовність до нових викликів та цілей.
Кожна людина унікальна, тому ваші результати можуть відрізнятися. Головне - це постійність та вірність собі у прагненні до здоров'я.
Розпочати свій шляхЧасті запитання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші запитання про наші програми та підходи до фітнесу для людей зрілого віку.
Чи підходять ваші програми для людей без попереднього досвіду фітнесу?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження під пильним наглядом досвідчених інструкторів. Кожна програма адаптується під ваші індивідуальні можливості та потреби.
Як часто рекомендується відвідувати заняття?
Для початківців ми рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень, що дозволяє організму адаптуватися та відновлюватися між тренуваннями. Для досвідчених учасників можливе збільшення частоти до 4-5 занять на тиждень. Наші інструктори допоможуть визначити оптимальний графік саме для вас.
Чи потрібна медична довідка для участі в програмах?
Так, ми рекомендуємо отримати дозвіл лікаря перед початком будь-якої програми фізичної активності. Це допоможе нам краще зрозуміти ваш стан здоров'я та адаптувати програму під ваші потреби. Наша команда також включає кваліфікованого фізіотерапевта, який може надати додаткові рекомендації.
Які види вправ включені в програми?
Наші програми включають м'які кардіо-вправи, силові тренування з власною вагою та легкими обтяженнями, вправи на гнучкість та рівновагу, дихальні техніки та елементи йоги. Всі вправи адаптовані для безпечного виконання людьми зрілого віку та спрямовані на покращення загального самопочуття.
Чи можна призупинити абонемент у разі хвороби або відпустки?
Так, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. При наявності медичної довідки або при попередженні за тиждень, ви можете призупинити абонемент на період до двох місяців на рік. Ми завжди йдемо назустріч нашим клієнтам та знаходимо найкращі рішення для кожної ситуації.
Який максимальний розмір групи на заняттях?
Максимальний розмір групи - 12 осіб. Це дозволяє інструктору приділити достатню увагу кожному учаснику, стежити за правильністю виконання вправ та забезпечувати індивідуальний підхід. Невеликі групи також сприяють створенню дружньої та підтримуючої атмосфери.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'язатися з намиЗв'язатися з нами
Готові розпочати свою подорож до здоров'я? Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом доби для детального обговорення ваших цілей та можливостей.
Записатися на консультацію
Ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин
Чому варто обрати brunterave?
- Спеціалізація на фітнесі для людей 55+
- Кваліфіковані інструктори з медичною освітою
- Індивідуальний підхід до кожного клієнта
- Комфортна та дружня атмосфера
- Гнучкі програми та розклад
Розпочніть свою подорож до здоров'я вже сьогодні!
Приєднайтеся до сотень людей, які вже відкрили для себе радість активного та здорового способу життя у зрілому віці. Ваш найкращий час починається зараз!
Перша консультація безкоштовна • Гнучкі умови оплати • Індивідуальний підхід